המדריך המלא ספורט טיפולי והיתרונות של פעילות גופנית בטיפול

ספורט הוא דרך מצוינת להישאר פעיל ולהנות. הם יכולים לשמש גם כצורת טיפול. ספורט יכול לשמש כדי לעזור לאנשים הסובלים מבעיות נפשיות ומוגבלויות. פעילות גופנית חשובה גם כי היא משחררת אנדורפינים, שהם כימיקלים שגורמים לנו להרגיש מאושרים. פעילות גופנית יכולה לעזור לנו לישון טוב יותר, להפחית את רמות הלחץ, לשפר את מצבי הרוח שלנו ולהעלות את רמות האנרגיה שלנו. ספורט ופעילות גופנית הם דרך מצוינת לטפל בחולים עם בעיות נפשיות. וזה לא רק על הפחתת מתח או שיפור מצב הרוח. פעילות גופנית יכולה גם לעזור לאנשים עם דיכאון, חרדה והפרעה דו-קוטבית לנהל את הסימפטומים שלהם. פעילות גופנית היא גם טיפול יעיל לאנשים החיים עם סכיזופרניה. מחקר אחד מצא שלמטופלים שהתעמלו באופן קבוע היו פחות תסמינים של ההפרעה, כמו אשליות והזיות. היתרונות של פעילות גופנית בטיפול חורגים מבריאות הנפש. זה יכול לשמש גם לטיפול במגוון של מחלות גופניות, כגון סוכרת או מחלות לב.

כיצד ספורט טיפולי מועיל בבריאות הנפש

היתרונות של ספורט לבריאות הנפש אינם חדשים. עובדה ידועה היא שלאנשים הפעילים פיזית יש סיכון נמוך יותר לפתח בעיות נפשיות. ספורט יכול להיות טיפולי במובנים רבים. זה יכול לעזור לאנשים עם דיכאון בכך שהוא נותן להם תחושה של הישג והישג. זה גם עוזר להם להתמקד במשהו אחר מלבד מחלת הנפש שלהם וזה מספק תמיכה חברתית. הם יכולים להכיר חברים חדשים וליצור קשרים עם שחקנים או מאמנים אחרים. ספורט הוא דרך מצוינת להפיג מתחים, לשחרר אנדורפינים ולשפר את הבריאות הנפשית. ישנם סוגים רבים ושונים של ענפי ספורט שאפשר להשתתף בהם. הם נעים מספורט קבוצתי לספורט אישי. ספורט עוזר לשפר מיומנויות חברתיות, לבנות ביטחון ולספק תחושת הישג.

מהם 3 סוגים עיקריים של ספורט טיפולי?

1. פעיל
2. פסיבי
3. עקיף

פעיל: הצורה הנפוצה ביותר של ספורט טיפולי הוא ספורט אקטיבי, שהוא כל ספורט הדורש תנועה גופנית. זה כולל דברים כמו ריצה, רכיבה על אופניים ושחייה. פסיבי: צורות פסיביות של ספורט טיפולי הן אלו שדורשות מעט תנועה מהאדם המשתתף בהן ויכולות לכלול דברים כמו יוגה או טאי צ'י. עקיף: הסוג השלישי של ענפי ספורט טיפוליים הם עקיפים, שהם סוגים של פעילויות שאולי לא נחשבות לספורט אך עדיין בעלות השפעה טיפולית על המשתתף כמו מדיטציה או קריאה. למידע נוסף כנסו לאתר ספורט טיפולי אקטיב ספורט מומחים לכל סוגים עם מדריכים בעל ניסיון רב בתחום מאות לקוחות מרוצים וממליצים בתחום.

טיפול בספורט הוא סוג של פיזיותרפיה

המסייעת לאנשים להתאושש מפציעות, כמו גם לשמור על בריאותם על ידי מניעת פציעות. טיפול בספורט מסווג לרוב לשלושה סוגים עיקריים: פעילות גופנית טיפולית, טיפול ידני ושיקום. פעילות גופנית טיפולית היא חלק חשוב בטיפול בספורט מכיוון שהיא יכולה לעזור למטופלים לשקם את השרירים ולשפר את כוחם. טכניקות טיפול ידני משמשות גם כדי לעזור למטופלים להתאושש מפציעות או לשמור על בריאותם על ידי מניעת פציעות. טכניקות שיקום משמשות כדי לעזור לאנשים להתאושש מפציעה או מחלה על ידי שיקום תפקוד וניידות.

מהן דוגמאות לספורט טיפולי?

ספורט טיפולי הוא ספורט המשמש למטרות טיפוליות. ניתן להשתמש בהם מסיבות שונות כמו פיזיותרפיה, שיקום ובריאות נפשית. כמה דוגמאות לספורט טיפולי כוללות: שיעורי יוגה, ריצה, שחייה וספין. . הרעיון של ספורט טיפולי הוצג לראשונה על ידי הרופא האנגלי ויליאם גיסבורן במאה ה-18. הוא החל לשקול את השימוש בפעילות ספורטיבית כאמצעי לריפוי או הקלה של מצבים רפואיים ומחלות שונות. עבודתו של גיסבורן הובילה לכך שהוא נחשב "אבי רפואת הספורט". הרעיונות של גיסבורן טיפול אתלטי הוא סוג של פיזיותרפיה המשתמשת בפעילות גופנית, תנועה ומכניקת גוף כדי לעזור לאנשים להתאושש מפציעה, לנהל כאב כרוני ולשפר ביצועים. ישנם סוגים רבים של טיפול אתלטי המשתמשים בסוגים שונים של תרגילים כדי לעזור למטופלים להתאושש ולהשתפר. חלק מהדוגמאות הן:

• טיפול מימי: זוהי צורה של פעילות גופנית מימית המסייעת לגמישות, טווחי תנועה, כוח, סיבולת ושיווי משקל. זה יכול לשמש גם לטיפול בכאב.
• טיפוס צוקים: זוהי צורת פעילות גופנית אינטנסיבית המשפרת כוח, שיווי משקל וקואורדינציה. זה יכול לשמש גם לטיפול בכאב או למטרות שיקום.
• יוגה: יוגה הוכחה כבעלת יתרונות רבים עבור אנשים הסובלים ממצבים כרוניים כגון דלקת פרקים או פיברומיאלגיה בשל המיקוד שלה